现如今有很多人由于暴饮暴食而出现了肥胖的情况，其实肥胖不仅会影响外在美观，同时也不利于身体健康，而对于需要减肥的朋友们来说，控制好饮食才是最为关键的，尤其是晚上不可以吃太多热量高的食物，大家都知道，黄瓜是一种非常不错的减肥食物，那么，减肥晚上吃黄瓜效果好吗?
春天很快要结束了，又要迎来炎热夏天啦，都说:春季不减脂，夏季徒伤悲。首先我们准备一根黄瓜，用削皮刀将黄瓜皮削下来，黄瓜含水量多，热量低，饱腹感强，所含的维生素也丰富，一百克黄瓜中所含的热量仅有16大卡左右，主要的是黄瓜中含有丙醇二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，削好皮之后放一旁备用。
已经三年没减肥了——至少体重没减，持续维持在在82公斤，体重指数26.5，偶尔有点“浮动”，也只是“上浮”。最近几周又开始浮动了，浮动得我心潮澎湃，紧张指数飙升！自己的体重高峰是五年前，2018年12月，体重达到95公斤。从2019年夏季开始游泳减肥。
我是生完孩子之后开始发胖的，我家也是有这个肥胖基因，我妈最胖时一百七十斤，我妹我弟也都基本在一百六十斤上下，我一直保持在一百五十斤上下，冬天就胖点，夏天就瘦点，保持了有七八年，期间也有过锻炼，体重也只能在一百四打住，后来，一次小的意外，让我胖到了一百六十斤，这个体重把我吓到了，我就下决心减肥。
