出汗多吃三种高钾菜

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三伏天爱出汗，这三种高钾食物要常吃，营养又美味，轻松过夏天
三伏天的主要特点就是潮湿闷热，每天早上一起床就会让人大汗淋漓，有句话就形容得很贴切“出门五分钟，流汗一小时”。
一姐的生活日记
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夏天出汗多，建议多吃这3种高钾王，身体有劲精神好，舒服过夏天
炎炎夏日，烈日当空，汗水如瀑布般流淌，这是身体在向我们发出信号：需要补充能量和矿物质了。而在众多矿物质中，钾元素显得尤为重要。钾是维持人体正常生理功能的重要元素，尤其在夏季，随着汗液的流失，钾元素也会随之排出体外。
临床营养日记
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夏天出汗多，茄子豆角靠边站，3道高钾蔬菜要常吃，高蛋白低脂肪
来源：吃货阿芙免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、五花肉炒秋葵！2、蒜蓉西兰花！3、素炒芥蓝！
爱玉门
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夏天出汗多，茄子豆角靠边站，3道高钾蔬菜经常吃，高蛋白低脂肪
夏天到了，出汗量也是增加了不少，所以我们身体中的水分也逐渐流失，营养价值以及盐分也会随着水分而流失不少，这种情况下，吃茄汁和豆角都已经不足够了，要多吃这3道高钾蔬菜，不仅高蛋白，脂肪也很低。
博主大哥41
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夏季出汗多要补钾，遇这3菜使劲吃，高钾、低脂，随便一做都好吃
来源：吃货阿芙免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、绿豆莲子煮红薯！2、菠萝烧猪排！3、嫩南瓜炒肉！
爱玉门
天气热出汗多，常给家人做这3样菜，营养开胃又补钾，清爽不油腻
土豆丝炒肉!番茄鸡蛋炒花菜!手撕包菜!
爱玉门
进入三伏天，出汗多要多补钾，多吃这3道菜，健康过夏天
随着炎热的三伏天的到来，一动就是大汗淋漓，导致体内水分、钾元素和其他营养元素的流失。建议在三伏天多食用富含钾元素的食物，以保证钾元素的摄入，健康过夏天。
秋子生活日记
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三伏出汗，这3种蔬菜是“补钙冠军”，含钾也高，中老年多吃
在这里，我要建议大家多吃含钙和含钾的食物，在菜市场里面，有三种蔬菜非常不起眼，也很便宜，却是“补钙冠军”，而且钾元素也高。
世界美食屋
夏天出汗多，补钾是关键，建议多吃3道菜，睡得香精神足，别不懂
干锅土豆片。紫菜蛋汤。冬瓜鸡腿煲。
爱玉门
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夏天流汗多要补钾，建议多吃这4种“高钾菜”，睡眠好精神足
要知道，夏季通常会呈现出一种高温持续且雨水频繁的特殊状态，在这样的情况下，气温往往会表现得闷热无比，还夹杂着让人不适的潮湿之感。
美食格物
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爱出汗多吃这5种食物，钾含量丰富，精力旺盛，腿脚有劲精神足
你好哇！我是饭菜香飘飘！最近家里小孩多，然后我妈也过来我们这边住几天，照顾这些小孩，我妈总说腿脚没劲，我怕还给她买了几瓶钙片。咱们有空闲可以多吃些钾含量高的蔬菜水果，像菠菜，苋菜，彩椒，空心菜，莲藕，豌豆，牛肉，香蕉，红枣等。
饭菜香飘飘
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夏季出汗多，可以多吃含钾菜，这5种食物含钾高，口蘑排第一
眼下正好要进入三伏天，炎热的夏季刚刚开始，这时候含钾的蔬菜必不可少，在我们平时生活中含钾的食物可是很多的，下面一起来看看吧!
芒果妈妈
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天热出汗多，聪明人常吃“3豆，2菜，2果”，含钾量高，精力旺盛
夏季温度高，容易出汗，汗液不仅带走了水分，也让体内很多营养元素在流失。很多人只知道流汗后喝淡盐水来补充流失的钠元素，却不懂补钾元素。
市井觅食记
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4种蔬菜被称为“高钾菜”，出汗越多越要吃，精神好不疲劳
来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、豇豆：豇豆烧茄子！2、口蘑：青椒口蘑！3、番薯叶：蒜蓉番薯叶！4、毛豆：肉沫香干毛豆！
爱玉门
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夏季天热出汗多，再忙不忘“补钾”，4种高钾菜，腿脚有劲身不乏
来源：吃货阿芙免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、素炒芹菜！2、木耳菜炒肉！3、蒜薹炒鸡蛋！4、山药芹菜！
爱玉门
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夏天出汗多，这菜可以常吃，钾含量是冬瓜的3倍，鲜嫩好吃有营养
因此，夏季补钾是关键，建议在日常饮食中多吃一些高钾食物，补充体能。今天推荐的这个食物，它的钾含量是冬瓜的3倍，夏季千万不要错过它，一起来看看它有哪些好吃的做法吧。
芒果妈妈
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热天出汗多钾流失，建议中老年多吃“3菜2果”，腿脚有劲精神饱满
进入了一年中最热的40天，高温多雨，闷热潮湿，户外高温动一下就出一身汗水，尤其是爱出汗，运动出汗的人，出汗多钾元素流失，尤其是中老年人，就要多吃一些含钾元素高的食物，身体补足钾元素，精神更饱满，腿脚更有劲哦。
Lily美食谈
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