23种静态核心力量练习动作一香蕉屈体↓动作二 船式屈体↓动作三 死虫式↓动作四 下腹支撑↓动作五 平板支撑↓动作六 斗牛犬式↓动作七 超人式↓动作八 后侧平板支撑↓动作九 静态俯卧撑↓动作十一 静态俯卧撑↓动作十三 跪姿支撑↓动作十四 静态臀桥↓动作十五 跳跃式↓动作十六
前言：单腿深蹲是指单腿完成深蹲动作，单腿深蹲有很多种做法，最常见的是手枪深蹲。如果你是徒手训练者或者不练习负重深蹲，这个动作非常值得你去尝试和练习。单腿深蹲目录1.测试：踝关节灵活性2.如何完成单腿深蹲3.
6月10日，网友“修车 小杨”在其社交账号发布了一则短视频，他轻松地完成了一个“叶问蹲”。有武术教练介绍，虽然在竞技武术里，“叶问蹲”是最基础的动作，但该动作对大腿肌肉力量、身体柔韧性以及脚踝的力量要求较高，普通人需多加练习才能完成。
华声在线1月16日讯（通讯员 曾玉燕 全媒体记者 邓桂明）不少人都有过这种经历：走路突然膝盖一软，差点跪倒在地；久坐站起，膝盖酸软无力；上下楼梯或运动后，膝盖附近咔嚓作响。这种现象常被称为“打软腿”，很多人会觉得，这是不是骨头脆了，得补点钙了？
