一天该摄入多少热量？咱们大家都知道人如果只喝水不吃饭可以存活数周，但如果断水5-10天可能就会从这个世界消失。那是因为当断食至所有体脂和组织蛋白耗尽50%的时候，人才会死亡，而断水至失去体内水分10%时就能死亡，所以可以看出水对身体是非常重要的。
2024 年 9 月 19 日，星期四，农历龙年八月十七。在这个信息爆炸的时代，健康谣言层出不穷，其中“少喝水能长寿”的说法广泛流传，令人匪夷所思，许多人在日常生活中，往往因听信这些说法而忽视了饮水的重要性，作为一名医生，我想通过这篇文章，揭示饮水与健康的真实关系，并探讨我们应该如何科学地摄入水分，本文将结合最新的研究数据和实际案例，让您对饮水有一个全新的认识。
日常里，饮水是极为寻常的一桩小事。但也正因为太过平常，很多人反而忽视了它的重要性。特别是随着忙碌的生活节奏，很多人甚至会将“口渴”当作是唯一的喝水信号，只有在感到喉咙干燥时，才匆匆喝上几口水。在公共场所，你经常可以看到有人手里拿着一瓶饮料，而非一瓶纯净水。
印度马迪亚邦有位老奶奶63年不吃饭，只食用香蕉和茶，居然还活到了78岁，而且身体还十分硬朗。萨拉斯瓦蒂，印度人，居住在印度马迪亚邦桑德里尔村，萨拉斯瓦蒂是桑德里尔村当地的一位普通农妇，由于文化低下，且家里又比较重男轻女，所以萨拉斯瓦蒂在很小的时候就嫁人了。
人在不同最坏环境下能活多久？这个问题一直都是人类体力学探讨的话题，有实验者推测，在没有食物的情况下，人类平均能够生存七天。 如果不睡觉，人类平均能够生存11天，而不喝水，人类平均能够生存三天。假如在没有氧气的环境中，人平均能够生存三至六分钟。那么要是不吃不喝能活几天呢？
如果连续20天只喝水，人的身体会发生什么变化?当你只喝水的第1天，感觉非常的煎熬，肚子里空空的，一饿就只能喝水，身体非常的沉重疲惫，精力不足情绪阴晴不定，所以前一天就尽量多吃点，爱吃什么就吃什么，也不用担心自己会长胖了，而且一个人只喝水，是能活60天的!
