* 仅供医学专业人士阅读参考自古以来，父母都是抱着“望子成龙，望女成凤”的美好愿望。而到了当代，在焦虑和内卷之下，“鸡娃”成了一种常态，中国式家庭的标配被戏称为“一个拼命打拼的爸爸+一个焦虑的妈妈+一个崩溃的娃”，有些孩子一天要上多个补习班，而睡眠时间则被极限压榨。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。昨晚，你熬夜刷手机到几点？凌晨1点？2点？还是干脆通宵？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“老人一定要早睡早起，不然对身体不好。”这是我们常听到的养生建议。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列好的健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！深夜11点，我在医院值夜班。窗外的月光透过百叶窗洒进诊室，一位穿着整洁的老者推门而入，脸上写满疲惫。
睡眠质量，竟然决定了你的寿命长短！哈佛大学、罗彻斯特大学、约翰霍普金斯大学联合研究证实，只要睡得好，男性延寿4.7年，女性延寿2.4年！如何通过睡眠延寿？小凤Emma仔细研究发现，哈佛大学的研究中隐藏了5个睡眠技巧，只要跟着做，就能延寿！睡不好，全身系统都受罪！
确实容易疲惫是身体衰老的明显表现之一而且从这方面来说男人的衰老问题可能比女人来得更早由上海交大医学院、暨南大学联合开展的一项关于衰老研究纳入了1518名18岁以上的中国人结果发现：血液NAD+水平与衰老存在显著的性别差异（NAD+在细胞修复中有重要的作用，可间接反映衰老水平）其中
【健康提醒】下肢静脉曲张，不宜足浴按摩身体不舒服，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解症状，反而会加重病症。浙江省人民医院血管外科主任蒋劲松提醒，下肢肿胀疼痛、有静脉曲张的人，不宜进行足浴按摩。
