肥胖人群如果平时已经很控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来，可能是身体缺乏维生素。尤其是年龄在35岁以上的人群，身体新陈代谢开始变慢，身上脂肪变多，可以尝试着补充一些和脂肪燃烧、身体代谢相关的维生素，如维生素D，有助避免脂肪堆积，加速新陈代谢，从而促进油脂和有毒物质的排出。
你可能听说过维生素B1能预防脚气病，维生素B2可以改善口角炎，维生素B12能够营养神经。B族维生素是一组水溶性维生素，由8种主要成员组成，它们在体内各司其职，但又相互协同，广泛参与能量代谢、神经功能、红细胞合成、DNA合成等重要生理过程。
最近，九叔在后台收到很多有关维生素的提问，比如：“什么情况下要补充维生素？”“维生素保健品有用吗？”“食补和药补哪个好？”……疫情以来，维生素逐渐成为家庭 “常备药”，有的人一感冒就吃维C，也有人天天吃复合维生素片来养生。
大家好，我是谢占国医生。肥胖对于很多人来说，很多人都关注说要祛湿、要化痰，可曾关注过维生素呢？如果维生素缺乏，会对人体产生肥胖，而只要补对了，维生素也能让你很快瘦下来。今天要跟大家说的是几个与脂肪燃烧和代谢关系最密切的维生素，记得如果缺乏一定要补上。1. 第一个就是维生素 B1。
爱美之心人皆有之，但是坚持确实一个长期的过程，很多人都选择半途而废，到最后只有羡慕别人的份，要知道“冻龄”并不是明星的专利，在如今的社会中，很多人都特别注重皮肤的保养，看起来都比实际年龄要小很多，也是活生生的“冻龄美女”，除了需要做好护肤保养抗衰之外，补充维生素也成为了非常重要的一项因素，那么应该补充哪些维生素呢?
冠心病是由于冠状动脉供血不足引起的心脏疾病，常与动脉粥样硬化有关，多项研究表明多种维生素在心血管系统中可能起到保护作用，科学服用可以有效减少血管损伤，改善新陈代谢，保护血管结构，与一线药物联合使用可以有效防治冠心病的进展和发作。
维生素B1又名硫胺素，是维持人体健康的重要营养物质之一，维生素B1在人体中分布广泛，是人体重要的辅酶之一，具有促进代谢、保护神经、调节情绪等多种做，并且十几块就可以买到100片，非常便宜，但这并不意味着可以随意服用，过度服用依然会引起不良反应，今天和大家聊一聊如何科学使用维生素B1。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨岐黄张大夫科普编辑丨岐黄张大夫科普想象一下，一位中年男子正在办公室里忙碌工作。突然，他感到头晕目眩，左半身麻木无力。同事们慌忙将他送往医院，医生诊断为脑梗塞。
