来源：【新华网】“每逢佳节胖三斤，新年食物要换新”。春节即将来临，美食当道，高蛋白肉类很容易让人摄入能量过多而变胖。北纬47°鲜食玉米黑土孕育，不仅营养健康，而且含有膳食纤维，符合消费者的健康饮食需求。
很多人喜欢拿玉米当饭吃，觉得吃玉米管饱还是粗粮，就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖，结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了，根本撑不到下一顿饭；想控糖的人也发现吃玉米“不太行”，明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢？
内容资料来源：[1]薛蒙蒙.怎样吃饭有营养[N].团结报,2024-05-25(004).DOI:10.28784.[2]林楠.百变玉米多种吃法[J].糖尿病新世界,2013,(02):50-51.DOI:10.16658.[3]黎竹,刘旺.蔡云清：追求膳食平衡从主食做起[N].
这款水果玉米生长于云南，这里全年长夏无冬，日均气温19.5摄氏度以上，高温多雨多蒸发的热带季风气候，让这里的水果玉米可以一年产三季，你可以在同一片田地里看到水果玉米不同时期的各种状态，育苗、栽秧、抽穗、挂果、丰收、一年四季轮番耕作!
除了米饭和面食，玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃，而且要经常换着吃，保证营养更均衡。【米类】白米换成糙米、发芽米和蒸谷米1. 糙米：提前泡2小时糙米中的维生素B1、钾、镁和膳食纤维含量是精白米的3～5倍，市场上的普通糙米（表皮浅褐色到浅绿色）、红米、黑米、紫米等都属于糙米。
Q:养生君，我喜欢吃煮玉米，但常常纠结吃糯玉米好，还是甜玉米好。您能解答一下吗？关于哪种玉米更好，不好一概而论。其实只要是适合自己吃的，都是最好的。一般来说，只要身体健康，吃哪种都行。但是对于某些疾病患者，以及有特殊需求者，要特别注意所选的玉米是否合适。
