凯格尔运动，又称为“骨盆运动”，1948年美国人阿诺·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“盆底肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习，也就是凯格尔运动。凯格尔运动前，建议妈妈排空膀胱，否则运动时可能会出现疼痛、不适
盆底肌是骨盆底部的肌肉群，虽不显眼，却承担着支撑盆腔器官、控制排尿和排便等重要功能。然而，由于分娩、年龄增长等因素，盆底肌可能会出现松弛或损伤，进而影响女性的生活质量。那么，什么是盆底肌？盆底功能损伤是什么？有哪些修复方式呢？什么是盆底肌？
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
随着生育政策的放开越来越多的家庭迎来了新生命但在喜悦之余许多新手妈妈面临着产后盆底康复的问题盆底康复不仅关乎个人健康更影响着家庭和谐今天我们就一起来聊聊关于产后盆底康复的种种疑惑凯格尔运动，是一种增强盆底肌力量的练习，对于女性在产后的恢复、预防子宫脱垂以及提高性生活的质量等方面都
潮新闻客户端 记者 何丽娜 郑佳颖 通讯员 钱佳悦在经历了分娩的喜悦之后，许多女性却面临着漏尿、盆底肌肉松弛、子宫和膀胱脱垂等盆底问题的困扰。而随着中年时期的到来，便秘、盆腔疼痛以及性生活中的不适等问题又接踵而至。女性不仅要面对身材的变迁和体力的衰退，还要承受这些盆底疾病的烦恼。
