很多伽人都说练了瑜伽之后，感觉自己腿变长、变直了，这是为什么呢？其实我们的腰身比例都差不多，那为什么有那么多大长腿呢？是因为伽人们练了瑜伽之后，腿上的脂肪减少了，腿变直了，脸型也更好看了，所以视觉上给人有了腿长的错觉。瑜伽是如何纠正腿型的？今日我们以X型腿为例来细说。
【一周改善O型腿、括号型小腿】Day1~Day3稳定髋关节，矫正O型腿髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅Day4~Day6改善小腿外翻、消除肌肉型小腿O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因Day1 ~ Day
许多小仙女一到夏天便喜欢穿上美美的裙子拍一些全身照，然而仔细研究照片上自己的腿，正面看大腿前侧突出，侧面看腿呈C型，背面看小腿还特别粗，顿时只想“截肢”。有这种情况的朋友可以留意下是不是还有站久了膝盖疼， 走路、跑步时小腿会先累…
因为膝关节为“交叉点”，好似一个“X”型，所以称之为X型腿。如何进行自我检测呢？自我检测一般采用以下两种方法：①通过目测法，看一看自己是否能够直观的观察出此类问题。②通过运动检测，判断自身是否不自主的出现膝关节不稳定，如膝内扣的现象。这里不再强调目测法。运动检测最常见的方法就是通
这些有的是天生的，也有很多是不良生活习惯造成的，那么该如何改善如何让你的双腿变直?身体平躺脚跟并拢，但是脚掌要打开跨步收紧，双腿之间的宽度略大于肩宽，屁股向上顶起到最高点，最顶点的时候，身体线条要这样略大于180度顶峰收缩的时候，在对顶点保持1~2秒钟，这个动作每天做三组，每组做20次。
