快速睡觉的方法5秒就有睡意

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怎样才能快速睡着？注意这5点，很快会发现睡眠原来这么简单
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你有没有这样的经历——翻来覆去睡不着，看看手机已经凌晨3点？
邢医生健康科普
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惊！！！用着5种方法就能快速入睡、改善睡眠，解决失眠问题
大家可以在上床前60~90分钟开始根据下面列出的方法顺序来做。对任何一种选择，我的建议是每次做5~7秒钟、重复2~3次，不要超过这个限度。
非凡悠亚
分享5秒快速进入睡眠法
最近特别想早睡，放假一个月了，几乎每天都是熬到一点以后，最晚到4点多才睡，现在我真的想养成早睡早起的好习惯，所以我就早睡了。
天天写作小马哥
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怎样快速入睡
环境调控黄金组合。- 调暗灯光:睡前1小时开启2700K暖光模式。军用级呼吸法。吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒，循环5次。
小嘿嘿1
如何才能快速入睡
失眠可能是由于认床、情绪异常、大量喝茶或咖啡、作息不规律、睡眠环境差、不良睡眠习惯、药物不良反应等非疾病因素导致的，有时也可能是由于焦虑症、抑郁症、甲亢等疾病因素导致的。
京城名医云服务
《五秒内入眠法》实践成功的分享
话要从1991年说起，那时我因高考压力山大而被失眠困扰，一上床，久久不能入眠，脑海里翻江倒海似地想个不停，身子翻来覆去睡不着，就是睡着了，一晚上天南地北的梦，好像要做个遍。
举世有双德
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快速进入睡眠状态的几种方法
为了尽快进入睡眠状态，他们采用了各种方法，比如常见的数羊法。无论你是处于极度疲劳的状态，还是只是睡得太多，要想在短时间内入睡，重要的前提是:全身放松，尤其是大脑，放松，再放松。
汎扶苏
失眠的人一定要学会这几招！简单做几次，快速入眠不是梦
而根据相关数据统计显示，每一个人的一生当中大概有1/3是在睡眠里度过的，由此我们也能够看出睡眠对于身体健康的重要性，但是总是睡不着的人，却真的是好难过呀!
光明网
秒睡不是梦！这个“速睡方”，亲测有效→
失眠，这是一个困扰着许多人的问题。唐代医药学家孙思邈为后人留下了宝贵的遗产，其中包括了一个名为“速睡方”的药方，具有安神助眠的效果。
上观新闻
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4个快速入睡的方法，让我们一觉睡到天亮
欢迎同频的你链接我让我们一起做内心丰盈的人吧。昨天晚上去做头发护理，店里面的老板娘说，她最近总是失眠，导致白天精神萎靡，注意力不集中。
姿巧Lisa
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快速入睡小妙招，拯救你的失眠困扰
明明眼皮都在打架了，可一躺到床上，大脑就像被按了启动键，无比清醒。数羊从 1 数到 1000，翻来覆去把床板都快磨出火星子了，困意却还是迟迟不来。
五杯苏打水
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失眠睡不着夜里总醒？两味药煮水，让你快速入睡酣睡到天亮
一、失眠之困在快节奏的现代生活中，很多人都被失眠问题深深困扰着。入睡慢，好不容易睡着了，却又常常在两三点左右醒来，而且睡眠的时间特别短。这不仅影响了第二天的精神状态，更是对生活质量造成了极大的影响。失眠可能会让人感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪烦躁，甚至还会影响身体健康。
梁医学社梁怡璋医生
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