什么是波比运动Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。它结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
在新英雄辈出的日子里，那些被“尘封”的英雄们也迎来了重做，今天要跟大家探讨的就是关于“钢铁大使—波比”的重做。重做之后的波比依旧是那个轮着大铁锤横冲直撞的小姑娘，只不过这位小萝莉在原画更新之后给人一种更萌的感觉，有多萌？甚至比安妮、璐璐那些萌妹子还要萌呢！
波比跳又被称为是脂肪杀手，1分钟约可以燃烧20卡路里，约是跑步的两倍！再搭配上后燃效应，提升耐力与锻炼到核心肌群，对于瘦身、雕塑身材、减脂燃脂，都有着非常快速显著的效果。最关键的是，它零器材、所需面积小并容易学习，零基础的初学者也能轻松上手，是近几年欧美非常流行的高CP值运动！
“波比”（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，在20世纪时就被收进牛津字典里，说起来算是有些历史地位和名气。如果你曾当过学生运动员，肯定也对它不陌生！操作方式完全不受场地影响，每次做完不是上气不接下气，就是全身瘫软想喊救命。
首先，这点必须先和你们明确一下，波比跳是公认的短时间内锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。日本一位网友曾分享自己利用波比跳减肥的对比图，从2019年3月到2019年8月，每天做8组波比跳，5个月的时间，换掉了身上的啤酒肚。
同时拥有不可思议的力量以及高深莫测的技艺，伟大英雄的特质总是令人难以忘怀，尤其是当在她在众人面前展现的时候。作为巨锤的守护者，波比肩负着将这柄传奇巨锤交付到未来传奇英雄手中的重任。她穿越广袤的符文大陆，遇见了许多想要拥有巨锤的人，然而他们都不能驾驭它。
健身，一件老少皆宜的事情，不但可以锻炼身体，强身健体，提高免疫力，还能拥有一副好身材。但是，随着锻炼次数的提高，动作越来越娴熟，而身体的肌肉逐渐强化，小哥一次性能完成的波比跳个数明显提高了，从10个进步到了15个，20个，现在一次性能完成30个波比跳，每天4组就能完成100个波比
魔方网的小伙伴们大家好，我是许天准。这一期，我们来讲一下飞翔的小波比的EX。最近也是很多人问小波比怎么调教。咳咳怎么突破。由于通关奖励的人面怪鸟可以提升技能。过几天地狱本的开启会依靠高技能的队员。所以最近这个副本挺热门。首先附上副本数据限回合50不能复活。
于24日短暂于《英雄联盟》测试服务器（ PBE）上消失的波比在25日带着全新面貌回归，除了美术图、模组全面更新外，技能也有了极大的变化，但尚未实装前都仍有改动的可能，让我们继续看下去。 波比新技能预览（被动）钢铁大使：波比丢出她的圆盾作为普攻，丢出后可捡回盾并获得护盾。
