来源：CCTV生活圈 “冬阳一寸值千金”冬季天气寒冷各种疾病高发晒晒太阳帮你补阳驱寒、改善睡眠保护血管、增强免疫力但要注意这几点晒太阳被忽视的健康“良药”适当合理利用太阳光对维护健康至关重要。补阳驱寒“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。其实冬季比较好操作的补肾方法便是晒太阳。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。冬天一到，太阳就成了稀罕物，灰蒙蒙的天总是叫人提不起精神。冬天晒太阳舒服，还大有好处，谁试谁知道！别看太阳天天挂在天上，它可不是普通的大火球，晒太阳这事儿，可讲究着呢。
经常晒太阳和从不晒太阳的人，有什么区别？“晒太阳会改变人的思想。”一位博主分享了自己的经历：“我目前书房阳光含量很低，在里面生成的想法总是很被动、弱小、无力，以逃避为主。但一走到顶楼阳光房，只要坐下来两分钟，原本的想法就被推翻，一个积极的、高歌猛进的念头即刻就生成了！
我从小就体弱多病，听母亲说，在我五六岁那一年病的特别厉害，要不是母亲的坚持，我可能就被扔了。成年后，状况好了很多，但遇到感冒，别人一两天最多三天就好了，我则要一周甚至半个月才能好，有时还要吃几副中药清清底，才能好净。
近日，复旦大学附属华山医院郁金泰团队联合青岛大学附属青岛市市立医院谭兰等发表的一项研究提示，适度晒太阳可降低痴呆风险。分析显示，中位随访9年期间，户外日照时间与痴呆风险之间呈J形曲线关系，户外日照时间平均每天1.5小时、夏季每天2小时、冬季每天1小时情况下，痴呆风险最低。
最近，黄淮江淮等地气温不断回升，可享温暖的秋日阳光。光照对人体生物钟有重要影响，白天阳光中蓝光含量较高，可以刺激交感神经，让人处于清醒活跃的状态。早上起床后不管天气如何，都应及时拉开窗帘，让身体感知昼夜变化，尽量晒一晒阳光，这样可以刺激大脑视交叉上核，优化人体激素的分泌。
“张大爷，又来晒太阳啊”“对啊，晒完太阳整个人都舒服不少，就每天多晒晒”“晒太阳好啊，但冬天要注意晒太阳时间”......我们都知道晒太阳对身体好，但晒太阳里的学问可不少，要是晒不对不但容易晒伤严重还会引起癌症。天气冷了，那么我们该如何正确晒太阳呢？
感谢大家看我的身体恢复笔记今天说说阳光对我们身体健康的作用，太阳是万物生长所必须的因素，所有的植物、动物都要阳光的普照，植物没有阳光就不能光合作用，大部分动物没有阳光就没法健康生长，人缺少阳光就会觉得心情阴郁，身体就会无力，而且还没有办法很好吸收钙，小孩子有可能患各种生长问题，但现代人碰到的问题是早上开始上班在办公室里有空调，外出比较少，见了阳光还要躲着走生怕被晒黑。
