总是不自觉地回想起过去不愉快的事情，无法走出困境。比如总是想起某段过去发生的事、某个场景、某人说过的话，让你重新感受到当时的痛苦:愤怒、自责、委屈、羞耻、无助、悲伤、怨恨，甚至夜深人静时，这些情绪又会涌上心头，令你无法安心入睡。
之前向大家介绍了7种生活中常见的思维偏差会导致我们的情绪低落，今天再来说一种对我们心理伤害极大的思维反刍。一、痛苦情绪的黑洞：思维反刍思维反刍（rumination）就像滚筒洗衣机，只不过来回翻滚的不是衣物，而是我们大脑里的想法。这个过程短则几分钟，长则几小时，甚至几天。
胡思乱想 消耗能量 energy is consumed by wishful thinking生活中，你是不是有着没事就幻想一些没有发生的事情。而过多，思虑着没有的事就会消耗你的能量，严重的话就会出现心理障碍。今天从心理学的角度来讲如何消除自我消耗的状态？
我是一个近9年的抑郁症并伴有重度强迫的“老患者”了。先说说我的症状吧，最开始时，听到声音会被吓到，内心咯噔一下，可是又找不到原因，也没有听清对方说什么，然后内心总会有一个骂人的声音，有时候是知道为什么，有时候不知道为什么出现这个声音。
