其实这些人并非都是失眠症患者，大多数人只是暂时的睡不着，是完全可以纠正的。对一位有短暂睡眠困难的人来说，就应该有意识地积累自己的困倦程度，从而增加睡眠的动力，比如:1、不管前一晚睡得怎么不好，也不要在第二天“补觉”，该睡多长时间还是睡多长时间;
晚上睡不着，白天睡不醒。不少朋友一到夏季就出现睡眠问题，这是怎么回事？睡眠也有季节性！发表在《神经科学前沿》期刊上的一项研究显示，研究人员让292位受试者，在全年的不同时间，前往实验室环境中度过三个晚上，并密切监测他们的睡眠情况。
有人说睡觉是“天下第一补”，若能夜夜好眠，那比吃啥补品都好。但对一些人来说，睡个好觉，比登天还难。多少人夜里辗转难眠、夜半醒来，甚至睁眼到天明。图源：壹图网睡眠质量差，原因有很多。有的是压力大，有的是作息混乱，还有的是疾病的影响。
