开始跑步或健身的原因很多，一大部分都是希望通过运动来减肥、减脂和塑造好身材。但不少人在训练初期效果明显，一段时间后，却发现跑步和健身不能让体脂进一步降低，身上的线条也没法更加明显。这并不意味着运动没有用，而是你的身体在提醒你——训练项目或是训练强度需要改变了。
对于很多健身的朋友坚持是一件没那么简单的事情而健身这件事，恰恰又只有坚持才有效果健身1周、1个月、1年、3年....后身体会发生什么变化？今天花猫带你了解健身1周后健身第一周，身体不会发生明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。
#多彩夏日生活#小可日记，5月26号，阴略谈健身功法中的自发现象随着健身潮的逐渐兴起，健身功法也受到人们的喜欢，经久不衰，体现了生活的不断丰富，各样的活动也是百花齐放百家争鸣，这其中，也常能够看到健身功法中的自发动的现象，相应的话题也始终不断。
从1984年许海峰夺得奥运会中国首金，三十多年来，体育在中国不断被赋予更新的内涵和外延，从人民身心健康到对美好生活的向往，从人的全面发展到经济社会发展，从竞技硬实力到文化软实力，体育正前所未有地融入每个人的生活。
