我的膝盖痛，在医院做过核磁共振后，确诊为膝关节炎。 去第一医院已经打了二针了，第一次抽了一毫升的积液，打了一针玻璃酸钠。过一周去打第二针，还是抽了一毫升的积液，还是打了一针玻璃酸钠。医生开了些药，是艾瑞昔布片，硫酸氨基葡萄糖胶囊。一个疗程要五针。
天气越来越寒冷，可得好好保护自己的膝盖，注意防寒保暖的同时，还得适当的加强锻炼。为什么说“适当”呢？我以前很喜欢散步，但由于走路的速度过快，时间又长，大概一个小时左右，导致我的膝盖磨损严重，走平路时，疼痛较轻，一旦有一点坡度的地方，疼痛就加重，从而无法再出门散步，最后不得不放弃。
每天甩腿 10 分钟，走路都带风。说说子涛今天要给大家分享的甩腿操！1. 动作一：左右甩，能灵活腰胯，增强腰胯力量，每边可各做一分钟。2. 动作二：前后甩，可拉伸腰部，让腿越来越灵活，做三十次。3. 动作三：向内甩，能强壮腿外肌，同样做三十次。4.
湖北日报客户端讯（通讯员王超华 任凯 王浪潮）“普及全民健身 缔造幸福生活”， 4月1日至2日，由湖北省社会体育管理中心、钟祥市人民政府、荆门市文化和旅游局主办的湖北省健身舞锦标赛在钟祥市体育中心开赛，来自全省各市、州、省直管市、林区文化和旅游局（体育局），体育事业发展中心，老年
【到新时代新天地中去·非遗舞蹈】光明日报记者 殷泽昊 曹雅楠 光明日报通讯员 王雨姿国潮舞蹈带来的“视听风暴”，似乎刮不完了。《只此青绿》风靡网络，舞剧《红楼梦》一票难求，线下演出空间连同网络平台，处处有国潮舞蹈赢得的掌声。
参考文献：[1]周甜甜,安丙辰,郑洁皎.髋关节肌康复训练治疗膝骨关节炎机制的研究进展[J].中国康复理论与实践,2019,25:1414-1417.[2]解雷.髋外展肌力训练对动态膝外翻者膝关节三维运动影响的研究[D].成都体育学院,2018.[3] Bennell K L, H
极目新闻通讯员 省体宣“暖暖的春风迎面吹，桃花朵朵开......”3月14日，伴随着欢快活泼、富有韵律感的音乐，湖北体育职业学院1000多名学生在虎泉校区体育场上共跳曳步舞，展示新时代大学生青春的活力和健康的体魄。
