贝塔波大约是在十五赫兹以上，阿尔法波大约是在八到十四赫兹，西塔波大约是在三到七赫兹，还有德塔波大约是在零点五到三赫兹，人类进入深度睡眠状态的时候，脑波处德塔波状态，如果你正在做梦那说明呢，就处于贝塔状态，如果再高的话呢，就会产生很大的压力造成失眠，现代人容易失眠，有很多人解释生活的压力太大了，如果你处在阿尔法波状态，说明你的心态非常的平和，放松。
每个脉轮都有它最佳的运作方式，在颂钵声波的引领下，你的脉轮能量将会更和谐而流畅，甦活潜藏在体内最深的生命力。《西藏颂钵音疗》由国际公认欧洲最优秀声音治疗师Hans de Back创作演奏，给予身心灵最和谐圆满的幸福振动。
来源：科技日报如今，越来越多人选择在睡前、学习等需要静心的场景下收听疗愈音乐。喜马拉雅发布的《2020疗愈音乐收听报告》显示，过去一年超过8300万人在喜马拉雅收听疗愈音乐，晚10点后几千万人会在疗愈音乐里入眠。截至今年11月底，疗愈音乐的相关专辑就被播放超25亿次之多。
人生1/3的时间，是在睡眠中度过的。但它却决定，白天2/3的生活状态。诚然，你怎么睡觉，就怎么过一生。《睡眠革命》一书，曾说：一个真正厉害的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡商，如此才能以积极的状态应对工作和生活。管理好自己的睡眠，才能把控好自己的人生。
荆楚网（湖北日报网）讯（记者何鹏 通讯员陈诗灵、冯蕾）秋收冬藏，跨过细碎的流年，携一缕冬日的暖阳；时光缱绻，奏响动人的旋律，赴一场书香的盛宴。12月22日，江汉区教育系统“三美”颁奖暨连心桥读书分享会在武汉关小学隆重举行。
随遇而安，平常心很重要。吃饭时，把饭吃饱;睡觉时，把觉睡好，这就是最好的修行。虽然是吃饭、睡觉这么简单的事，可是究竟有多少人可以舒舒服服地吃饭、安安稳稳地睡觉?有的人食不知味，有的人睡不安心。如此一来，人生其他事又怎么能做得好呢?来自弘一法师的人生慧悟：这就是最好的修行！
