体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）我国健康成年人（18～64岁）的BMI正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
3月4日是世界肥胖日。肥胖不只是体型问题，更与多种疾病相关。很多研究都已显示，很多慢性病已开始缠上年轻人，特别是超重肥胖的人群。预防肥胖、保持健康体重，不仅能让人更美，还能让人更健康。胖不胖，谁说了算？预防肥胖，首先要知道什么是肥胖，什么是健康体重。
看到体重秤数据比之前高了，就开始想自己是不是最近吃得太多。与其烦恼自己的体重，还不如先了解下自己的体重是否标准，和标准对比之后，综合考虑健康因素，再确定你是不是真的需要减肥，该减掉多少。计算方法如下:BMI = 体重 ÷ 身高的平方。
来给大家提升体重管理意识和技能喽~居民体重管理核心知识Weight Management正确认知，重在预防终生管理，持之以恒主动监测，合理评估平衡膳食，总量控制动则有益，贵在坚持良好睡眠，积极心态目标合理，科学减重共同行动，全家健康1 正确认识，重在预防体重过高或过低都会对健康造
3Zheng H， Echave P， Mehta N， Myrskylä M. Life-long body mass index trajectories and mortality in two generations. Ann Epidemiol. 2021 Apr;
这13项健康指标，每个人都应该知道!身体是否健康，一些常见指标的值是最初步且直接的判断。根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的《中国高血压防治指南》，我国成年人血压值的正常范围为:收缩压<120毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱。
体重过大 危害不容忽视健康管理中，体重指数（BMI）是重要参数之一。对于一般成年人来说，BMI的正常范围是18.5~24。根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。
