与其他体育项目不同，健美对营养的要求特别严格，营养决定了比赛的成绩。杨新民每天吃饭都是自己动手做。馒头是自己做的全卖大馒头，个头比市场大得多，一顿吃一两个就够了。蔬菜全部水煮，只放一点点盐就好，离好吃是相差十万八千里，不过确是他常年的菜谱。
健身为什么要少吃多餐？一天吃6餐要如何进行？健美饮食计划大都会要求你每天吃六餐左右，下面，我们将告诉你，为什么要这样安排，以及怎样安排更科学。为什么要每天吃六餐呢？并不是因为每天只吃三到四餐不好，只是因为每天吃五餐比吃四餐更好，而每天吃六餐则比只吃五餐更好。
对于健身者而言坚持基本训练，用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头，千万不要忽略基本动作，如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的，在每一次训练应该把最有效的复合动作放在最前面，做完大重量的复合动作之后，再用孤立动作或器械来完善肌肉，使其达到深度力竭。
安德里亚.阳光是一位有两个孩子的离异奶奶，金发碧眼，个性时尚，还拥有健康的小麦色肌肤，为了保持美丽的外表，她花了很多时间在她伦敦的健身房里，终于练成了杀手般的腹肌、削瘦的手臂和肌肉发达的腿，让人不敢相信她已经53岁了!
本文适合所有健身爱好者内容标签：进食 频率 舒适度 可持续本文有视频完整版和文字简版传统健美员每天进食6餐以上，通过这种高频率饮食来提高日摄入总量，从而达到增肌目的。但我们要注意，健美运动员和普通人有几个重要区别：1.
虽然现在的人们工作比较忙碌，但是不少人为了自己更加健康的，当下班以后还是会去健身房锻炼身体，健身房的体育设施比较多，这也就意味着我们可以锻炼的项目比较多，当然健身要注意什么问题也有很多，接下来让我们一起来了解一下这方面的问题，以后我们在健身的时候多加注意。
