不在乎跑量，不在意配速，不关心PB，我们需要的是快乐、轻松、健康的持续奔跑。当你迈开腿跑步的时候，是不是遇到过这样的情况，刚开始跑了200-300米你就开始气喘吁吁疲惫乏力，甚至有种想停下来休息下的冲动。
你好，我是张展晖教练，有14年运动健康的经验。也是畅销书《掌控》《跑步治愈》的作者。同时是樊登老师、徐小平、周航、张静初等明星企业家的私人运动教练。很多跑步营的同学在跑起来后，都会感觉自己呼吸很重，或者是呼吸急促，很难找到轻松的感觉。背后的原因往往是呼吸模式有问题。
你听说过“超慢跑”吗？据说在家中就能进行，是非常适合冬天的运动项目。但“超慢跑”究竟是不是冬天的优选运动项目呢？来听听专家的解答↓01 什么是“超慢跑”？“超慢跑”是一种低强度、以每分钟约180步频率进行的慢速跑步，旨在保持低心率，以促进脂肪燃烧和提高耐力。
跑步是一种可以让人轻松的锻炼方式，只需要一个准备好的跑鞋和一个开阔的空间，您就可以开始跑步了。但是，要想通过跑步来增强身体素质，消耗脂肪和达到长期健身的效果，则需要注意许多方面的细节。在本文中，我们将详细介绍如何进行跑步，以及如何让跑步之后身体感到舒适。一. 如何来跑步？1.
