这个春节一过，大家的肚子上是不是堆积了一些肉肉呢？俗话说得好：春天不减肥，夏天徒伤悲。想要在夏天能有一个好身材展现出来，在这大好春光里就不能再偷懒了，减肥菜谱做起来，运动也要悄悄配合做起来，这样减肥才能达到事半功倍的效果。
编者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成为重大公共健康议题。今年的宣传主题是“让我们讨论肥胖和___”，旨在引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。年过完了，马上就要迎来万物复苏的春天，相信不少人都跃跃欲试想要开启新一年的塑形瘦身计划。
过年期间，很多人宅在家里大吃大喝，每天除了吃就是睡，一个礼拜轻轻松松胖5斤。过完年心仪的衣服都穿不上了，才开始悔不当初，拼命减肥希望恢复到之前的体重。减肥三分练、七分吃，尤其要注意控制饮食，不吃碳水化合物、纯素食都是不科学，对身体有害的减肥方式。
导语：胜过牛羊肉，高蛋白低脂肪，全身是宝，好吃不贵，5元炖一锅，太香了！别不懂吃~“人间烟火气，最抚凡人心”，人生真正的幸福，不过是灯火阑珊的温暖，和柴米油盐的充实，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！
你好，我是大都督，水产类食物通常热量都比较低，含脂肪量少，具体看需要怎么做，像减脂的话，主要是以清蒸为主，蘸料吃，而且蛋白质含量丰富，地中海饮食法就是偏海鲜一些，海鲜也被称之为白肉，对于心血管和癌症有着很好的预防效果，对于不管是减脂还是健康来说，都非常有利。
我们中国虽然海岸线挺长的，沿海的城市也挺多，但大部分内陆城市吃海鱼还是很少的。我国的居民膳食指南推荐量每天吃海鱼海鲜水产品扇贝等，建议每天吃40到75克，但实际上人均摄入才20几克，连最低的量都没有达到。即便是沿海一带吃的海产品，也实际摄入并不是都能达标。鱼虾贝类都是大海的精华。
