寒假接近尾声，不少家长发现，孩子还沉浸在假期模式中，作息紊乱，学习状态懈怠，面对即将到来的新学期，家长们纷纷表达自己的焦虑。如何帮助孩子顺利“收心”，调整作息，为新学期做好准备？记者采访了常州市解放路小学的老师们为家长们提供了一些实用的建议。
大象新闻记者 龚丰硕 通讯员 邵予皖春日融融，万物复苏。随着寒假的结束，迎来了崭新的学期。为了帮助学生们快速调整状态，从假期的轻松氛围中收心回归校园生活，郑州市管城回族区五里堡小学于2月14日精心组织了以“收心教育”为主题的开学第一课活动。
愉快的寒假时光即将结束，相逢在即，美好将至，经过短暂的休整，我们即将开启学习和生活的新篇章。为了让孩子们能以饱满的精神迎接新学期，学校特别准备了这份“开学收心指南”。让我们一起来看看新的学期我们如何尽快收心，调整状态，把心切换至“开学频道”，元气满满地迎接新学期吧！
这个寒假“余额”还剩最后数天。下周一，孩子们就要回到校园，开始新一个学期的校园生活。在孩子离开校园已有较长一段时间后，家长该如何帮助孩子们进行调整，从而让孩子更好地适应新学期的校园生活？广报求学邀请两位嘉宾，向各位家长提供帮助孩子“开学收心”的建议。
来源：【中国教育报】开学第一个月，是孩子开启新学期的关键阶段，小编总结了“六步收心法”，快为孩子收藏起来。第一步：调整作息，清淡饮食假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。第一，要做到早睡早起。
开学季到来，从“假期模式”切换到“学校模式”，正在中心学校就读的孩子们正面临从多巴胺狂欢到血清素维稳的艰难切换，可能还会遭遇“节后综合症”，别担心，这份指南将帮助您的孩子调整好状态，顺利过渡到新学期。“节后综合症”的具体表现睡眠紊乱。
全国多地中小学陆续迎来开学日。如何帮助孩子“收心”？家长可以从多方面入手。一、调整生活状态1.调整生物钟：家长可以通过规定晚上睡觉和早晨起床的时间，逐渐减少孩子的午睡时间等方式调整孩子的生物钟，让孩子尽快适应早睡早起的学校生活节奏。2.
