在“以瘦为美”的时代，每个人都希望自己有个苗条的身体，减肥成了现在人的口号，但是在生活中，很多女性明明不胖，却整天喊着减肥，若是本身体重没有超标，却还是坚持减肥，反而会损伤身体，并不是越瘦越好，若是你体重超标，减肥就不能只当口号喊喊了，要付出实际行动。
有人用水果代餐，一顿晚饭只吃水果，水果是单糖，不仅消化吸收极快，重点是饱腹感差，不要急着承诺你一定忍得住饿了不会去吃夜宵，这样饿着自己绝对会让你暴饮暴食，并且长期处于饥饿状态，吃不到自己平时喜欢吃的东西，心里就会一直很惦记那些美食，没有人会一直坚持拒绝充满诱惑力的没味，一旦破防，所有的坚持都白扯。
