心情不好，似乎已经成了我们经常出现的一种状态，现在大部分人会因为工作、生活或各种方面的压力而感到心情郁闷、抑郁、烦躁甚至焦躁，仿佛有一块石头压在胸口，让你喘不过气来，有的人就像是心中有把无名的火，一点就着火，一燃就炸，平常门诊中会遇到很多这样的患者，而且是女性朋友居多，他们往往会说发完脾气自己也很后悔，但到事儿上就是控制不住。
荔枝新闻北京工作部记者/刘辛7月5日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。小暑将至，针对荔枝新闻记者的提问：高温天气容易引发情绪波动，我们应该如何调整心情，保持情绪稳定？北京中医药大学教授鲁艺作出回应。鲁艺表示，在高温天气，人们很容易心情烦躁。
武侠小说中经常有这样的镜头：某高手一挥手点了对手的胸部中央（膻中穴），轻者动弹不得，重者可能毙命。虽然这是剧情所需的夸张表现手法，但膻中穴确实是人体的保健要穴。膻中穴能“消气”《黄帝内经》曰：“膻中者，为气之海。”也就是说，膻中穴是容纳一身之气的大海。
我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。
