正常人一天摄入多少大卡

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人体每天需要多少热量
人体需要的能量或叫热量，是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千卡，每克蛋白质生热4千卡，每克脂肪生热9.3千卡。
钟山钟3
数据为王：人每天需要多少卡路里？要吃多少食物？
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”人活着就需要能量，能量来源当然是食物。吃多少既能满足身体必须，同时也不至于长胖?
医树
一天到底吃多少大卡才能掉秤#瘦
165/44kg，一天吃什么？嗨姐妹们，黑咖啡+肉桂粉！关于你们想知道怎么用身高体重算出你们每天吃多少就能瘦。这期视频，牛奶一定要拿笔记好收藏起来反复看。虽然胖得不清不楚，但是我们要瘦得明明白白。首先我们知道，一天消耗3：基础代谢+日常活动消耗+食物热效应。
七饱饱减脂日记
寿命长短，看饭量就知道?医生:若每天吃饭达到这个量或更健康
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持“老张，你最近怎么瘦了这么多？是不是身体不舒服？”李阿姨一边递给张叔一杯热茶，一边关心地问道。“哎，别提了，最近胃口不好，吃不下东西，医生说我有点营养不良。
贾医生健康馆
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你瘦不下来的原因，是你不知道自己每天能吃多少
首先我们要知道热量单位 :1大卡=1千卡=1000卡路里=4.186千焦=4186焦耳。否则很多外包装上写的每100克所含热量在我们心里没有概念，不清楚热量究竟高不高。
减脂小科普
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每天多吃1000大卡，一个月后会胖成啥样？
连续每天多吃1000大卡，会发生什么?他们找到了8个平均年龄22岁的年轻男性，让他们每天比平时多吃1000大卡，并记录了他们的身体在「5天」和「28天」两个不同的时间段里，会发生什么变化。
橘子汽水
一天的饮食控制在8小时内！“轻断食减肥法”你试过吗？你适合吗？
记者在某网络平台输入“轻断食”三个字，相关笔记数量达到37万篇，不少博主称，按照他们亲测的食谱来吃，都可以短时间内瘦下来。
光明网
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有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？
知乎答主 @蛋黄派分享了我们常吃的麦当劳、牛排的热量:一个汉堡的热量才 249 大卡，我爱吃的麦香鸡汉堡也才 370 大卡，而你外卖一碗米饭的热量是 348 大卡，还不包含菜和佐料之类。
食上百味
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控制1300大卡一天，该怎么吃才合理？
决定合适的热能摄入量和适当的营养素分配比例是确定减肥怎么吃或者说怎么制定减肥食谱的两个最基本要素，本题第一个要素已经有了，那么下面咱就来看看第二个要素怎么去落实吧。
人生路不熟
人体每日所需的营养，快来看看你达标了没
如果单说能量的话，男性每天要摄入2400到2700卡路里的能量，其中要包括蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，以及纤维素能量的摄入，以维持一天正常的营养需求，而且每天摄入的卡路里最少不能低于一千，否则会导致一天的营养代谢发生障碍。
HE15230901
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战场上吃什么最扛饿？中国压缩饼干吃一块顶一天，这是什么原理？
俗话说得好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，要想让部队发挥出更强战斗力，起码得保证士兵们吃得饱饭。
DA国锐器
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55种常见食物热量表，有几种卡路里颠覆你的认知！减肥必看
地球人都知道，要减肥，管住嘴，迈开腿。但也经常有人会‬抱怨:我现在已经不吃肉了，还是没有瘦啊;很多人误解了科学的饮食这一概念，以为少吃、不吃、节食就能减肥。
橘子汽水
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一日三餐减脂饮食，减肥的人照着吃，体重下降会很快
我们知道，减肥一定要少吃，戒掉各种高热量、过度加工的食物，选择一些低卡、天然的食物，才能减轻身体负担，控制热量摄入，让你慢慢瘦下来。
增肌减脂
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争论有没有解决温饱，要统一衡量标准
头条上关于改革前有没有吃饱穿暖的话题，一直很热门，争论的很激烈，观点也不一致，其实原因是大家没有统一温饱的衡量标准，都是个人感受，自然结果完全不同。
史海趣闻
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每餐7～8分饱，抑制身体多种炎症，该放筷时就放筷！
研究发现，现在的很多疾病和吃饭过量有关系，相反科学饭量，可以抑制脂肪细胞的基因表达，降低身体炎性因子水平，从而促进健康、延长寿命。
人如其食
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告别“春节肥”，抓住减肥黄金期
来源：人民日报海外版团圆饭的余香尚未散尽，新长的“幸福肥”已悄然上线，许多人无奈调侃“每逢佳节胖三斤”。春节后如何科学减肥？首都医科大学附属北京友谊医院普外分中心减重与代谢外科主治医师边识博对此进行了解答。
环球网
你知道“万卡定律”吗？它对指导你科学减肥很重要
如果你是想要减肥但又工作忙碌，如果你正在减肥却收效甚微，总之，当你在面对减肥这个话题时，都有必要了解一个概念:万卡定律。
医学减重专家陈伟
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