至今，跟着张至顺道长的视频习练八部金刚功，已近四个月。首先，要感恩慈悲为怀的张至顺老道长。是他，将道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法公布于众。其次，要感谢@油麻菜黄剑老师精心录制的道长练功视频。第一次看到八部金刚功，是在头条上刷到了@油麻菜中的老道长的练功视频。
八部金刚长寿功初学第15天，昨晚家里有事一夜无眠，要是以前一天没精神，而今天就快中午时困，午睡眯有二十来分，其余时间依然精神，而且今早值班去得早，匆匆忙忙到了才发现今天穿的裙子薄了都没有凉意，站着也是站着，发着呆时想起近些时自己都比别人穿的薄些却不冷，昨天中午时稍动就热得冒汗，这在以前不敢想象，以前总比别人穿得厚实，就如这个时候袜子和裤子之间都不能有缝儿，一丝丝凉气都能感觉到，现在不了，抗冻了，你说神不神奇?
现在越来越多的人开始通过练习八部金刚功，以达到强身健体、延年益寿的目的，我也是其中的一个。经过元、明、清三代时间，民间也有了一些类似的健身功法，各门派的修炼心法、动作也不尽相同，其中最为普遍认可的是《八段锦》。
最近练习八部金刚功有点感悟，我经常在群里看到好多的功友关于，道爷讲的八部金刚功的发力方式超的不可开交。 实际上有可能只是表述的问题。但是因为表述的问题造成了大家的争吵。 有的人说，道爷说了你有多大力用多大力，还有的人说道爷说了用自然力，也有人说道爷说是用七八成的力，或者是用劲。
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
