话说昨天3.8女神节的时候，我给列表里的女粉丝都送上了节日祝福，你们都收到了嘛?不过光有祝福还不够，昨天正好看到不少女粉丝提出了一个她们都很关心的，但少有人给出可信答案的问题:女生在经期到底能不能运动?
来月经的时候不可以剧烈运动，主要是因为在来月经的时候如果剧烈运动，有可能会导致子宫出现不协调收缩，宫腔内的月经血有可能就会逆流进入到盆腔当中，进入盆腔当中不仅会引起当时下腹部出现疼痛的症状，而且月经血当中会有子宫内膜，具有活性的子宫内膜细胞种植在盆腔的时候会导致子宫内膜异位症，比如可以出现卵巢的巧克力囊肿，或者出现其他部位的子宫内膜异位症病灶，会导致严重的痛经并且有可能会导致不孕不育。
都说来大姨妈期间不能吃冰的辣的、不能跑步、不能洗头。但其实这些事都可以做，只要适度就好。月经期间盆腔器官处于充血状态，如果这时候施加外力，大概率会导致子宫平滑肌血管痉挛、影响子宫内膜创面愈合，这时候揉腰其实也没有什么作用。
其实女性的生理期的话，我认为是可以做一些适当的舒缓的运动的，当然跑步的话，就不一定每个人都可以，因为每个人的体质的话，有的女性的话，在来月经三1-3天，她的月经量会特别多，还有的部分女性，身体可能会出现一系列异常的表现，骨盆充血，腹部不适，腰酸乏力，肠胃功能失调、还有更严重的，可能会疼的直接住院，无力呕吐等等这。
月经是女性身体的特殊的标志之一，从十几岁的时候就会跟着女性，虽然每个月都会准时上门，和女性亲密无间地度过几次，影响女性的生活，但是女性对这个每月都会到访的“姨妈”却依然会有很多问题，甚至是不知道该如何好好招待，才不会让姨妈生气，给身体带来不适。
有些女性可能会在生理期期间感觉不适，例如腹部疼痛、头痛、乏力等，这些不适症状可能会影响她们的运动能力和兴趣，另外，女性在生理期期间激素水平发生了变化，使得肌肉、韧带等组织的柔韧性和张力都发生了变化，身体可能处于一种易疲劳、易受伤的状态，所以会有些女性可能会感到身体状态不佳，从而不想进行剧烈的运动。
近日，马拉松运动员李美珍在参加衡水湖马拉松比赛时突然来月经，依旧跑完全程，引发网友关注。事后李美珍在社交平台回应称“等我出状况的时候已经34km过后了，退了就很可惜，而且是锦标赛，我们今年有积分任务，必须跑两场全马锦标赛，如果退赛了意味着我又得再重新跑一场全马”。
