当我们在评价一个人做引体向上是否规范、到位时，其标准之一就是“下巴应该超过横杠”。然而要真正做到这一点，却不是一件容易的事。引体向上主要靠哪些肌肉发力？引体向上的动力来源主要来自身体的两个部位，一个是背部，一个是手臂。其中，背部肌群是引体发力时，拉动身体向上的主要动力来源。
#引体向上可以天天练吗#不同的健身锻炼，锻炼效果是不同的。而引体向上是锻炼背肌，提升上肢力量的黄金复合动作。为什么要进行引体向上训练？现代人大都缺乏锻炼，长期以往身材容易发胖，各种健康疾病也会出现，不利于延年益寿。而健身方式有很多种，很多人却没有太多的时间进行锻炼。
很多人低估了运动对容貌的影响，其实长期坚持运动，不仅对身体健康有极大的好处，让身体比同龄人更加年轻，还对我们的容貌、皮肤、精神状态都有很大的影响，而且这个影响会随着年龄的增大而增大。运动可以帮助改善血液循环、增强肌肉和骨骼的健康，提高心肺功能，延缓衰老等。
高中生做引体向上突发中风天气转冷，谨防脑卒中，发现症状立即就医泉州网11月17日讯（记者 苏凯芳 通讯员 周玉云）说到脑卒中（中风），大家的第一反应就是中老年人，殊不知近年来年轻群体的脑卒中发病率正在悄然攀升。
对于很多人来说，健身是为了获得一个好的身材，以及一个健康的生活方式。在这个过程中，你需要不断挥洒汗水，努力奋斗，才能看到自己的改变。但是，健身带来的改变仅仅是这些吗？我们不难发现，一个人在经过几年的健身以后有可能会判若两人，这不仅体现在身材上，还体现在颜值上。
