一年之计在于春，养生也应该把握好春天这一重要时间段。春季气候由寒转暧，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，所以此时应该特别注意养护好我们体内的阳气。《黄帝内经》告诉我们，春天要养阳气，而晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。
近日几个好姐妹迷恋上了晒背，一人拿一个瑜伽垫在小区空地趴着晒背，打电话也不玩了。十病九寒，阳气不足百病生，在生活中常见的手脚冰凉、虚胖、面色苍白、手足冰凉、痛经、免疫力低下导致的易感冒、鼻炎、咽炎、皮炎等健康问题，都是人体阳气虚弱或气血不足的表现， 身体寒气淤积、阳气不足的信号。
文丨《瞭望东方周刊》特约撰稿陆玉新2024年7月29日，安徽省淮北市，市民在公园里扎堆“晒背”8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，就近期备受关注的“三伏天晒背”话题，提醒市民要科学有度。今年入夏以来，一个新潮流在多个城市的公园流行开来——晒背。
四川在线记者 石小宏近段时间流行起了一种不花钱的养生方式——“晒背”。烈日下，一块垫子，一片平地，不少人接受着太阳的“烤”验。这样的“晒背”真的可以养生？需注意些什么？成都市第七人民医院中医科的张润滋表示，“晒背”是中医治未病中“冬病夏治”的方式之一，但每次最好不超过30分钟。
夏季高温炙烤模式开启，“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言：有人晒掉秤，有人晒跑痛经，有人四肢不再拔凉，甚至自感眼神都晒清澈了。不过，也有人因晒出横纹肌溶解直接进了急诊室而登上新闻热搜。今天，医生就来和大家聊聊如何正确晒背。
不少孕妈妈也跟风晒起了照片。夏天属阳，是四季中最热的一个季节，此时自然界阳气最充足，三伏天是自然界阳气最盛的时候，是养阳的最好时节，在这时和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，改善体质，可能连陈年老寒气都可以排掉。
