在孕期时常感到腰酸背痛，这是许多准妈妈们都会面临的困扰，不仅影响日常生活，还让准妈妈们备受折磨。导致孕妇腰酸背痛的主要原因如下：孕期逐渐变大的子宫会压迫到腰椎和周围的神经，直接导致腰背产生酸痛不适。妊娠期黄体及胎盘内分泌变化，导致腰椎和骨盆韧带松弛，骶髂关节不稳，腰背部负荷加重。
妊娠3个月后，早孕反应逐渐缓解，肚子一天天大起来，这预示着妊娠进入了稳定期，重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，此时胎盘已经形成，胎盘和羊水的屏障作用可起到缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。运动原则适当增加一些运动量，加快运动频率，延长运动时间。
来源：【环球时报健康客户端】北京协和医院妇产科主任医师 马良坤怀孕后，肚子一天天变大，孕妇的身体活动也开始受限。为确保自身和胎儿的安全，孕妇应避免做以下几个动作。长时间蹲厕。孕晚期，建议孕妇上厕所尽量选择马桶。
油烟具有一定刺激性，大部分在怀孕之后对气味比较敏感，会进一步加重恶心，呕吐，特别是孕中晚期长时间站着会加重水肿，实在不能避免，在炒菜时打开油烟机或开窗通风，尽量缩短在厨房的时间，如果感觉到劳累或出现假性宫缩，要立刻卧床休息!
孕4周1.尿检＋抽血，确认是否怀孕2.每天补充叶酸3.远离高温环境，避免二手烟4.看护肤品是否有不能用的成分5.减少／停止剧烈的运动孕5周1.每天2个核桃，促进宝宝大脑发育2.注意饮食，多喝水3.避免大幅度动作，忌强弯腰4.保持良好情绪，正确认识孕吐5.
