前两天，小编和大家分享了这样一篇文章:《“阳”了之后腰背痛、下肢痛?这3个黄金动作送给你!》，后台收到了一位好友的反馈，这位好友分享了自身的真实情况，说是“阳”后的肌肉酸和运动后的肌肉酸疼其实是不一样的，这位好友的建议是趴着或躺着，非常感谢这位好友的反馈，大家如果正处于“铁锤抡四肢”的状态，可以趴一趴，个人的经验是趴着对缓解腰痛有一定的效果。
在训练中，肌肉酸痛是生理上的自然现象，也是乳酸在肌肉中产生的反映。这种肌肉内乳酸的积累，会由于肌肉收缩而造成血液流量受到限制。当机体用力收缩时，肌肉由于扩张而压迫血管，限制了血液的流通。因此，这种肌肉酸痛也是强度训练的结果，不是损伤。
有人对你埋怨自己浑身疼痛，但又说不清是哪里痛，总觉得疲累不堪，见床就想躺，而且体检、实验室检验以及各种影像学检查均无异常，别断定他在无病呻吟，甚至认为他有心理问题，最好到风湿免疫科查查，看是否患了一种叫纤维肌痛的病。精神创伤后女性易发纤维肌痛小学老师庞女士性格好强。
据央视新闻报道：在慢性疼痛方面，女性更容易遭受某些特定疾病的困扰，其中，纤维肌痛尤为明显，男女发病比例为1:9。（来源：央视网）专家介绍，纤维肌痛患者9成以上是女性。这与女性的特定生理期、孕期、社会性因素导致的激素水平变化密不可分。
每年10月的第三个星期一是“世界镇痛日”。疼痛作为继呼吸、心跳、血压、脉搏的又一大生命特征，是由强烈刺激（或称为伤害性刺激）引起组织损伤而产生的不愉快的感觉。上期杂志当中，我们介绍了头痛以及可能造成糖友出现头痛的原因。本期，我们则带大家了解下另一种疼痛——慢性肌肉骨骼疼痛。
疫情结束，差不多大家都开始训练了吧，那么无论是恢复训练也好，还是刚开始准备坚持完成年初定下的目标，必然会有一个现象发生，那就是肌肉酸痛，浑身上下都各种难受，上厕所都那么费劲，抖得总觉得自己是在“嘘嘘”，为了帮助大家度过这段难熬的时光。
