综上所述，节食减肥会使你整个人状态会非常差，身体上和精神上都会有影响，间接影响你的工作你的生活，节食减肥的确可以让体重迅速降下去，但一般人没法长期减脂，没法长期这样，而且不可能一辈子都这样，所以一旦你恢复饮食之后，或者运动量减少的时候，体重就会迅速反弹，所以节食减肥并不可取。
都说每逢佳节胖三斤，春节不仅是阖家团圆的日子，也是不知不觉「变圆」的日子，摸摸肚子，你胖了几斤？假期回来怎么瘦？你以为小编要教你减肥绝招吗？不不不，这次是想提醒你，减肥也要三思而后行，千万别为了身材得不偿失。
想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而，这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身心不健康。日本livedoor新闻网将详细介绍短期集中型节食的危害以及减肥的正确方法。短期集中型节食的危害1.
能够实现减重并成功维持的孩子都是这么做的，即使遇到假日或是在外就餐也不会改变。无论是家长还是孩子，都没必要每天称体重，当体重在短期内无改变时也无须过分担忧，减重的关注点主要在于长期体重变化的趋势，体重只要是按照计划持续走低即可，切勿中途随意改变。
在我们3月份发表的文章中，阐述了间歇性断食后，总摄入量会自然减少，且早一点（6-15:00），比晚一点（11-20:00）空腹血糖指数更低，两者最终都达到了降低体重的目的。（点击下面链接可查看原文）索索队长，公众号：FitEmpire健身领域“不吃晚饭能减肥!
减肥是现在很多人常做的事情，减肥不分男女，现在有很多中老年人每天也都在进行减肥，减肥不仅可以拥有苗条是身材，同时减肥对身体也是有很好保护，过度肥胖会引发身体多种问题，因此体重的控制是很关键的，常见减肥方法就是饮食，这样减肥方式使用简单，那专业健身减肥方法也是不错之选。
夏季到来，不少爱美的女士又开始为减肥瘦身“操心”了。近期，“夏断食”在社交网络上成了热议的话题。北京市隆福医院治未病科副主任医师王小星提醒：“断食”减重容易反弹，还会带来胃肠功能紊乱等后果，影响健康。“苦夏就直接断食。”“中医建议‘夏断食’，月减20斤。
