每个都是挨饿少吃，大多数人都坚持不到最后，如果你凭借强大的自制力坚持到了最后，恢复正常生活之后开始反弹，一系列挨饿的副作用也一个不落…营养师建议一个月瘦体重的4%-8%是在合理可控范围内:我们从150斤瘦到100斤需要五~六个月。
31岁的吴天根是武汉大学中南医院体重管理中心、肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的医生，他在42天时间减重近50斤，并获得健美比赛的冠军。1月15日，他在接受极目新闻采访时说：“我想通过亲身经历告诉‘胖友’，减重其实并不难。迈出第一步，开启健康生活。
头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第295位小姐姐减肥方法分享我是用了两个多月时间，从144斤减到了94斤，瘦了50斤，我的方法很简单，主要是控糖，糖在减肥过程中影响真的很大。
头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第298位小姐姐减肥方法分享我是从146斤减到了96斤，瘦了50斤，我的方法就是节食，不是不吃，而是少吃，一般一周左右会有瓶颈期出现，这个时间段就会恢复饮食，然后再节食。
我去年最胖的时候160斤，下决心减肥，我戒掉了零食奶茶甜品外卖，回归家常菜，不吃零食。馋，但是能忍住，因为每天都在掉秤，巨大的正反馈，馋并快乐的减了20斤。 然后我就高兴不起来了，140斤卡平台了，于是我开始减饭量，三餐变两餐。
肥胖不仅影响美观其所引起的健康问题也不容忽视，根据世界卫生组织数据显示，全球平均每5个成年人中至少有2人遭受着超重或肥胖的困扰，而在我国居民超重肥胖问题也不断凸显。肥胖对人的身体健康危害极大，不仅能导致高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂、冠心病等疾病，还是不少恶性肿瘤的危险因素。
据武汉大学2月6日消息：吴天根医生是武汉大学中南医院体重管理中心肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心主治医师，他在42天内减重近50斤。在2025年1月举办的健美健身新人系列赛中一举斩获4项全国健美比赛冠军的好成绩。据赛事主办方确认，他是全场唯一一名医生选手。
引言朋友圈又被美食刷屏了？小龙虾、奶茶、炸鸡…隔着屏幕都能感受到那股快乐肥宅水的味道，可是，深夜痛哭减肥的决心，你今天又坚持住了吗？说实话，这年头，减肥已经不单单是追求外形美了，它更像是一场没有硝烟的战争，一场关乎健康、自信，甚至社会认同的持久战。
贾玲瘦了，突然就出现了很多声音，说一定是抽脂了，不然不可能减这么多。看有人这样说，我蛮生气的。我很喜欢贾玲，同时，也有减肥经历，所以，这篇文章不得不写了。靠自己，一年减掉一百斤，我是相信的。毕竟，我儿子，四个月减掉五十斤，而且没有任何反弹。乘2，不就是一年减100斤吗？
首先在这里声明，这是本人的减肥经历，仅供参考。93公斤减到68公斤，用时半年。就在这一天，我决定要减肥了，但是我的左腿膝盖半月板有损伤，不能做一些跑步，上下跳等剧烈运动，就是每天走路多的情况下，左膝盖也会疼痛。
