“一杯奶茶差点把我送走！”今年早夏，某奶茶品牌的一款新品在网上引起波澜：多位网友称喝了后身体反应强烈，有的心悸去了医院测心电图，有的整夜睡不着，失眠、头晕、心慌……随着消费者健康意识的提升，茶饮市场正“卷”得越来越细节。
你有没有过这样的体验：明明已经困到眼皮打架，无奈脑子就是清醒异常。仔细回忆可能导致自己睡不着的原因，晚上的一杯咖啡/奶茶嫌疑最大。所以，到底睡前多久喝咖啡对睡眠最安全呢？咖啡因对人体的影响到底有多大，咖啡因上瘾又对健康意味着什么呢？在摄入咖啡因的时候又需要注意哪些重点？
不过，很多人不知道的是，奶茶虽好喝，但其中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝了很可能导致失眠。所有样品中，每杯的咖啡因含量平均为 270 mg，其中最高的为 480 mg，基本相当于 4 杯咖啡，或者 8 罐红牛。
源自台湾的阿萨姆奶茶，可以说是奶茶界的经典。可近年来，阿萨姆奶茶翻车事件频出，从菌落检查不合格到指标超标，一时间，让达到就爱更加深刻地认识到了奶茶是不健康的。东冈子作为茶界20年的老行家，亲眼见证了奶茶从无到有的过程，如果要说奶茶喝着对身体好，我想没几个人会相信。
一网友5月20日发帖称喝完霸王茶姬新品“万里木兰”后出现心悸疼痛连夜去医院测心电图这一消息很快引发热议该网友后回应，“因为本身体质不好贫血，喝完浓茶反应比较强烈。”据南方都市报报道，22日，霸王茶姬客服表示，而喝完这款茶饮出现失眠情况的大有人在，相关话题一度冲上热搜。
最近秋天里的第一杯奶茶又在朋友圈刷屏啦！你也喝过了吗？不过一直有网友表示喝完奶茶后反而出现了失眠的现象有人甚至失眠到凌晨前段时间某款奶茶很多人都说喝了之后睡不着甚至还有“喝XX奶茶，享失眠人生”的江湖传闻一杯奶茶而已怎么就让人睡不着了呢？其实这是茶里的咖啡因在作祟！
你是否遇到过这种情况：明明没喝咖啡，结果翻来覆去就是睡不着，脑海中还会不断闪现各种思绪？这背后可能有一个“幕后黑手”——咖啡因。其实，除了咖啡，很多食物中都隐藏着咖啡因这个“睡眠小偷”。01 这些食物都偷偷藏着咖啡因对于成年人来说，咖啡因的最大来源是茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡。
最近，有消费者发现上海市场上部分茶饮品牌根据产品中咖啡因的含量进行了“红灯”“黄灯”“绿灯”的标注一杯“红灯”茶饮的咖啡因含量超过100毫克有消费者提出疑问：为什么茶饮中也有咖啡因？喝了奶茶后睡不着觉甚至心悸，难道是咖啡因的缘故？
最近几年，奶茶越来越火，各种各样的网红奶茶似乎成为越来越多年轻人的“续命快乐水”。但是，很多人表示，自己喝一杯奶茶就会失眠、睡不好，甚至一杯奶茶清醒到天亮。其实，奶茶中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝了很可能导致失眠。01 奶茶到底有多少咖啡因？
