少林内功原为少林武术的基本功，现在已经成为众多健身爱好者的锻炼功法之一。少林内功不强调吐纳意守，而是强调以力贯气、蓄劲于指端、以力带气、刚柔相济，所谓“练气不见气，以力带气，气贯四肢”。少林内功运动量较大，增力明显，能够预防和治疗多种常见病证。
当练功者通过内功或内外兼修功夫的练习，到达一定程度，形成充足、浑厚的内气后，有意识地调动机体的内气，从身体某一个部位或穴位集中地、有一定强度和密度地把旺盛的内气通过意念引导发放到体外，用于技击和为人治病疗伤的一种武医技术。
近日，在抖音上刷到几个讲健康的健身大使，说了这样一个道理:这次的新型肺炎，怕热不怕冷。八零年代功夫片的兴起，加上气功热，我便热爱上了许多体育武术运动，到九零年代时，我跟随王瑞亭的弟子，学习了少林气功内劲一指禅，且一直坚持练习了许多年，记忆犹新的是在某个冰天雪地的凌晨，还有许多个鸟语花香的清新空气里，马步站桩，一站就是二个小时以上，热气腾腾，汗流浃背，汗流满面。
