我想很多人脱口而出的会是山药，因为山药可以健脾益胃，最适合体虚的人滋补了，但是你知道吗?第一个搭配红枣，红枣可以补脾，与山药合用能强化健脾养胃的功效，适合用于脾胃虚弱引起的像没有食欲，吃不下饭，或是吃的少，稍微吃多一点胃里就胀的难受，又或是有些一吃完饭就想上厕所，而且大便稀薄不成形，就像是溏泥一样的稀，另外呢还会出现困倦乏力、身体没劲、气短懒言等等，那这种呢就可以参考山药红枣来改善。
日常生活中，不知道大家有没有遇到过这样的问题，那就是老感觉自己消化不良，稍微吃一点点就肚子就胀胀的，胃也是，有些时候，还出现呕吐、反酸、恶心等症状，甚至还会老感觉到浑身上下不舒服，动不动就会感觉到累，并且伸出来舌头一看，舌头相对来说胖大，舌头的边缘上有牙齿印儿，舌苔也比较厚，站在我们中医的角度上来说，这一系列的症状往往都是脾胃虚弱引起的。
先卖个关子，大家来猜个谜语，谜底就是“平民人参本参”——又像树根又像棍，根根上面毛一身;现存最早的中药学著作《神农本草经》把它列为上品，谓:“薯蓣，味甘，寒。主治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”
有的人身体出现各种不良症状，去检查时中医医师告知患者是脾胃虚弱，而脾胃虚弱并不少见，其含义相对笼统，包括多种情况，典型的有胃气虚、脾气虚、中气下陷等，根据身体的表现，诊断结果可以了解类型，再通过后续调养逐渐恢复。
据养生每日推送今天是秋分。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这天过后，白昼渐短夜渐长，天气也慢慢转冷了。《黄帝内经》云：“四之气为太阴湿土，主大暑至秋分”，意思是从大暑到秋分之间，大气为湿气所主。
一方团圆桌，四季养生菜山药性质平和，营养丰富被人们誉为营养滋补品素有“天然人参”的美称中医认为，山药益气养阴、健脾益肾。现代药理研究发现，山药有帮助降血糖、降血脂、抗氧化、免疫调节等作用。山药作为一种药食同源的食物，除了含有较丰富的营养成分外，还有一些活性成分，比如多糖、皂苷等。
