最新研究表明，饭后散步能够降血糖，减少罹患二型糖尿病的风险。据英国《每日邮报》8月7日报道，爱尔兰利莫瑞克大学的研究人员发表在《运动医学》杂志上的一篇论文对比了坐立、站立、行走对于健康指标的影响，包括胰岛素和血糖水平。
在当今社会，高血糖和糖尿病已经成为许多人面临的健康挑战。很多人将高血糖视为一种“富贵病”，因为患者需要长期服用降糖药来控制血糖，每月增加一笔费用，这无疑给生活带来了额外的负担。更重要的是，即使花费了金钱，也无法彻底解决问题。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。“饭后百步走，活到九十九。” 这句老话，在中国几乎家喻户晓。尤其是对于糖尿病患者或者血糖偏高的人来说，饭后散步似乎成了一种“默认”的降血糖方式。
走路，可以说是最为方便、温和的有氧运动，穿上运动鞋随时就能锻炼起来。然而，对于走路这件再日常不过的小事，很多人对此仍有不少困惑，如：走路是否真的能有助降血糖？走路走得快的人，比走路慢的寿命更长？走路步数越多，越有益于健康......
“医生，不用吃药，坚持天天走路就能降血糖?这是真的吗?”走路是可以降血糖的，走路是非常好的一种有氧运动方式，有氧运动可以消耗体内的热量，增强心肺的携氧能力，并且可以增加体内的基础代谢率，对降低血糖是非常有帮助的。
卫健委发布的《高血糖营养及运动指导原则》明确告诉糖尿病患者：每周做3种运动，可以帮助糖尿病患者有效控制血糖。具体怎么运动，本文为你详细解答。每周3-7次有氧运动有氧运动可以改善心肺功能，改善人体代谢功能，如改善血糖、血脂水平[1]。
生活方式的改变，除了与饮食、睡眠有关，运动也是个重要项目，坚持运动与不运动，其实差别还是挺大的。为了让更多人了解到，运动对血糖的影响，下面文章就详细说明一下，可以直观地看出两者的差异，也就能够让血糖高的人知道，有了正确的选择。
