大家都知道喝茶会提神，而且有的人说，我晚上不敢再喝茶了，要不然晚上会失眠。那么喝茶一定会失眠吗？这可不一定哟，还是每个人不同的体质和习惯吧。喝茶会失眠，一般是和茶叶中的茶多酚，咖啡碱有关。特别是咖啡碱有提神兴奋的作用。如果喝茶失眠了，怎么才能快速入睡呢？
它是一种含有高水平γ-氨基丁酸的乌龙茶 ——GABA是一种人体自然生成的氨基酸，也是神经递质。发表于《营养学前沿》的研究表明，普通乌龙茶在冲泡时，每 200 毫升茶水中仅含有0.25毫克的GABA，而佳叶乌龙茶约为每200毫升茶水含2毫克GABA。
世界睡眠日今天（３月２１日）是世界睡眠日，你睡得好吗？如果睡得很香，那么恭喜你！因为，据中国睡眠研究会数据显示，我国超过３亿人存在睡眠障碍。换句话说，大约每５个人，就有１个人睡不好觉。全世界则大约１０％～１５％的人患有失眠，大约２５％～３５％ 的人患有短暂性或偶发性失眠。
当代打工人，日常全靠咖啡吊着一口仙气。大早起的，通个勤可能就已经筋疲力尽。拖着没有灵魂的身躯坐在工位，眼睛睁着脑子却在神游。到了下午，更是经常困成鸡啄米。然后上午一杯，下午一杯，两杯咖啡走起，结果晚上失眠了，凌晨两点都没睡着。
古人早就明白，睡觉是天下第一养生法。可偏偏现在，能睡个好觉的，成了“稀缺资源”。门诊里，失眠的病人一个接一个:有的说“翻来覆去睡不着”，有的说“半夜醒了再也睡不着”，还有的更惨，“梦里梦外，手心冒汗”。
