俗话说“饭后百步走，活到九十九”。由此可见，走路与长寿有着密切的关系。然而很多人都不了解的是，百步到底是多少步？我们又要怎么走才能够“活到九十九”？今天，绿瘦运动顾问跟大家一起聊聊关于走路与寿命长短的关系。
莱斯特大学和莱斯特综合医院的研究人员研究了存储在英国生物银行中的 405，981 人的数据，并证实无论身体活动的整体水平如何，更快的步行速度都与端粒的长度有关——结束染色体部分被认为是生物学年龄的标志。
你有没有发现生活中有些人走路很快，大步流星、风风火火。而有些人走路偏慢，一群人走路时总跟不上其他人，走不了几百米就会被拉开差距。2019年，发表在《梅奥诊所学报》的一项研究揭示了走路速度与寿命的关系。这项研究采集了47.
俗话说：“生命在于运动”，要想健康长寿，就得多动。但现代人工作生活压力大，很多时候，根本没有多余的精力去做那些高强度的运动，报个健身班吧，怕没毅力，自己在家练吧，又没动力。但是不动也不行啊，那就走路吧。
日常生活中，走路是最为常见的一种运动方式，因为不需要其他辅助运动工具，因此深受广大人民的喜爱。比如说，长期走路可以预防老年痴呆，可以提高身体免疫力，可以使人保持心情愉悦，可以让人精力充沛的投入到生活和工作，可以增加肌肉的力量和耐力。
一份报告是曾刊发在美国《梅奥诊所学报》上的一项针对47.5万人的步行速度和体重指数进行了长达7年的监测和研究，结果显示走路快的女性预计平均寿命比走路慢的至少多活14年，走路快的男性比走得慢的能长寿20年左右。
王月清， 肖梦， 吕筠， 等， 代表中国慢性病前瞻性研究项目协作组. 中国10个地区56~69岁成年人过早死亡及其影响因素的前瞻性队列研究. 中华流行病学杂志， 2022， 43: 1010-1018.
前两天我突然在想，走路快和走路慢，到底哪个对身体好啊?曾经，法国居里大学的研究人员对3千多名中老年人进行了为期5年的观察，发现:与走路最快的1/3人群相比，走路最慢的1/3人群，其死于心脏病的风险上升了40%，且与性别、年龄、体力活动等因素无关。
科学家告诉我们，走路快的人，可能是最不赶着去「投胎」的人。前几天，《自然》子刊 Communications Biology 上发表了一篇文章，研究团队基于超过 40 万成年人的遗传数据，结果发现:步行速度越快，人越年轻。
在走路上，想必大家近期都听说过:“走路越快，人就越年轻”的说法，曾发表在《自然》子刊中的一项研究，也提到有超出40万成年人的遗传数据发现，走路速度越快的人，在中年时的生物学年龄也要比同龄人年轻16岁左右。
据健康时报消息，很多人都盼望着能够健康长寿，虽然长寿与饮食、运动、睡眠等很多因素有关。但越来越多的研究发现，有些人貌似天生就拥有了一些与长寿相关的优势。特别是身上有这3个特点的人，可谓天生自带“长寿潜质”，或预示着一个人的长寿潜力，赶紧对照一下！
自古以来，人们就对健康长寿、长寿不老非常渴望。无论是古代的炼丹术，还是现代的医学研究，都体现了人们对健康长寿的追求。随着医学发展，虽然医学美容等手段能够改善人们的外貌，看起来更加年轻，但这些方法并不能真正让人长寿。长寿并非依赖于外表的年轻，而是与身体多种内在因素有关。
