对于健身而言相信大家都知道肩背练习不可忽略不仅能够提升核心能力还可以改善自身体态、提高气质感但该如何进行训练呢这两款健身器械及相关动作来教你和舒华健身导师一起来看看吧SH-G6858 背部伸展练习器动作名称：山羊挺身主要训练肌群：竖脊肌其他肌肉：臀大肌，肱二头肌每组完成12~20
高负荷、大重量是许多训练者特别执着的训练强度呈现方式，但实际上训练强度还能以其他方式得以提高：1.提高负荷重量2. 延长肌肉处于张力下的持续时间3. 减少组间休息时间4. 训练动作多样化整合5. 精神强度 肌肉处于张力下的持续时间TRX无疑无法为我们提供足够的负荷重量，因为你的体
