前不久，北京舞蹈学院附中到辽宁选拔舞蹈人才，初试的地点就在大连花朵朵舞蹈学校。今年，北舞附中在全国招生132人，竞争的激烈程度可以想象。因为竞争激烈，想考北舞附中的孩子，训练的过程也许比你想象的还要残酷。
d. 分推印堂:用双手拇指从印堂穴向左右分推至太阳穴，反复 8 ~ 10 次，每次之间停顿 5 ~ 10 秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴 5 ~ 6 次，反复操作 30 次，每次间隔 5 ~ 10 秒钟。
野火舞蹈：《舞蹈腿部灵活性训练》。跳舞的时候有没有感觉自己的腿部不够灵活，跳舞的步伐又不够敏捷迅速，如何来练习这些邻居的同学经常犯的问题？今天跟着老师来一组训练能有效帮助你对于腿下灵活性或者是步伐的灵活性的小小的训练，可以跟老师进入今天的学习。
舞蹈老师教孩子们练习基本功。练舞蹈的孩子满脸童真，但做起一些有难度的舞蹈动作来却有板有眼。为了舞台上几分钟辉煌，她们背后所付出 舞蹈老师教孩子们练习基本功。的汗水和泪水又有多少人知道？一位小朋友在练动作的时候疼得哭了起来，麦穗老师在一边安抚一边开导。
首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰介绍，孩子的柔韧性比较好，像劈叉、压腿等动作，循序渐进、有保护措施、适度地练习一般没有太大问题，如果操之过急、或缺乏保护措施，或在孩子被动的情况下过于用劲，可能会损伤孩子的髋关节，如关节囊拉伤;
2023年8月6日 ，在贵州省黔东南苗族侗族自治州岑巩县一家舞蹈培训中心，小朋友练习舞蹈基本功。 新华社发近期，“南京鼓楼医院脊柱外科在三周内接诊五个‘下腰’导致脊柱畸形的孩子”的消息引起网友关注。近几年，学习舞蹈的孩子在练习“下腰”等动作时发生脊髓损伤的案例时有报道。
