山药面这做法太开胃好吃了，一周吃7次都不腻，营养又有益健康，一次做一大盘都不够吃!当代人的生活压力大，饮食又过分精细，几乎顿顿都吃肉，连早餐也要吃肉粥或肉汤面，饮食生活条件真的很好，但又有几个人能坚持每天一定量的运动量呢?
#秋日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
铁棍山药是四大怀药之一，冬天就是铁棍山药出土的季节了。铁棍山药中富含很多微量元素，但是肌体所需量大的常量元素，山药中含量相对较少，未能达到肌体所需的均衡量，而使铁棍山药与面粉合理搭配结合后，面粉中的常量元素刚好补充山药中同类元素的不足。
入秋之后要多吃白色的食物，比如莲藕、山药等等，这些都是秋天的应季食物，尤其是山药，多吃可以健脾养胃，经过一整个夏天的折腾，入秋之后就要好好养胃了，今天就用山药来分享一道美食，做法简单，是一道美味的面食，因为是发面食物，所以很好吸收跟消化。
