大家好，我是贾医生，身体沉重、大便不成形、喉咙有痰、吃点甜腻的食物就胀肚，消化不良，舌头伸出来一看，舌苔厚腻，舌头两边有齿痕，如果你的身体出现了这些问题，那你就要注意了，这种情况多见就是体内的湿气过重所导致的，中医上有句话是这样说的，“千寒易去，一湿难除”，这些湿气一旦形成，就很难祛除，那我今天就来教你三个身上不同健脾祛湿的穴位，来帮你改善体内难除的湿气。
长夏应暑湿，夏天不仅闷热，而且湿气又重，所以很多人出现了各种不舒服的症状，比如说头脑昏沉、手脚困重、体倦乏力、食欲下降、汗多黏腻，大便溏稀等等问题，形成这一切的源头除了自然界本身存在的湿热邪气之外，也与湿邪困脾影响到了运化有关系。
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。通俗一点讲湿气会影响脾胃的运化，造成体内气血循环不好，新陈代谢变慢，体内的湿气凝滞代谢物排泄不出来，人就会像发面一样开始浮肿发胖，肚子变大，所以对于这种情况的肥胖人员，调理自己身体内容是运化能力是关键!
本文专家：许凌飞，北京世纪坛医院中医正骨按摩科住院医师健脾和胃除湿，不妨按揉这些穴位。建里穴此穴能够和胃健脾，单手食、无名二指辅助中指点压此穴，向同一方向环状揉动，力度和缓沉稳，50次一组，早晚各两组。
很多人对于体内的湿气重不是很重视，不知道湿气对我们身体健康的危害有多大。中医常说：“千寒易除，一湿难去。”因为湿性黏浊。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
立夏之后人就容易犯困全身倦怠四肢关节酸痛食欲不佳甚至拉肚子长湿疹下肢水肿等等这些可能是“湿”惹的“祸”这种情况在中医上叫做脾虚湿困今天河源市中医院推拿科主治中医师周海彬医生教大家身体祛湿小妙招什么是“湿”？夏季湿气当令，人体中的脾此时最旺盛。因为夏天雨水增多，湿度增大，天气闷热。
