其实我们人体是由很多种物质组成的，例如蛋白质、钙、水分等，还包括一些微量元素，比如铁。另外一个就是女性对于自己的身材都比较看重，饮食上会减少肉类的摄入甚至不吃肉，这样就会导致铁元素、蛋白质等物质摄入不足，不仅导致缺铁，还会影响血红蛋白的生成，引起贫血。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第239期女性如何正确补铁？女性由于减肥、生理期以及怀孕等因素，是缺铁性贫血的高发人群。铁是血红蛋白的重要组成成分，血红蛋白载着氧气运送到身体的每一个部分。铁还是很多酶的辅基，参与身体各种生理代谢。
相信大家都在生活中听过，要多用铁锅炒菜的言论，这样是可以帮助我们身体补充所需的铁元素。在我们的日常生活中，补铁确实是一件非常重要的事情，这是因为我们的身体是没有办法自行合成铁元素的，必须通过食物的摄取才能够补充铁元素。
我们都知道，缺铁性贫血是最常见的贫血。缺铁性贫血的发病率在发展中国家、经济不发达地区及婴幼儿、育龄妇女中明显增高。根据上海地区人群调查显示：6个月-2岁婴幼儿缺铁性贫血患病率为33.8%-45.7%；妊娠3个月以上妇缺铁性贫血患病率为19.3%；育龄妇女缺铁性贫血患病率为11.
为什么要补铁？铁，是一种人体必需的微量元素，它参与体内氧的运送，对维持正常的造血功能具有非常重要的意义。根据中国卫生健康委员会发布的数据，中国缺铁人数的比例约为30%。 成年人饮食中铁的吸收率为10～15%，婴幼儿对加有硫酸亚铁FeSO4辅食的铁吸收率为8%。
提起来琥珀酸亚铁，想必大家并不陌生。作为一种口服的补铁剂，它含有较高的铁元素，含量是硫酸亚铁的两倍。此外，药物中含有的琥珀酸呈现弱酸性，具有促进铁元素吸收的作用。且该药物对胃肠道刺激作用小，临床上是治疗缺铁性贫血的首先治疗和预防药物。
