对于经常游走于健身房的人士来说，支链氨基酸并不陌生，在健身营养补品的展台上，一定是占有一席之地的。必需氨基酸的意思就是人体要想维持生命活动、生长发育，就必须通过吃东西来获取，自身是不同合成的，支链氨基酸的好处用途一定是有的，并且人体必不可缺。
对于以增肌减脂为目的的健身人群来说，每日摄入的蛋白质在1.8-2.2g/公斤体重是一个比较理想的范围，然而，在达到总蛋白质目标的同时，每顿饭到底吃多少蛋白质，每餐之间蛋白质的摄入量的差别是否又会影响肌肉的整体合成水平呢?
首先，我要声明一下，间歇性禁食不一定适合所有人，大家尝试需谨慎。关于间歇性禁食很多人持不同意见，这很正常。我的观点并不一定传统，我也不怕打破传统介绍一些新的东西。我相信科学依据，更看重个人体验。大家如果有意见，欢迎讨论。建议讨论前先看看我翻译的一篇文章http://blog.
哈喽，我来了,今天我们常用的营养补剂讲完，补剂这个东西仁者见仁智者见智，你们有需要的话口袋有钱的就看着买就行了在写蛋白质知识点的时候，有提到过支链氨基酸，很多同学不明白支链氨基酸是用来干嘛的，那我们就一起来看看吧。
正品保证美国代购 Myology BCAA 2200-120 粒BCAA既是支链氨基酸，是蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①促进胰岛素释放②促进生长激素释放。
大脑：提高认知能力，神经营养因子的生产，抵抗损伤和疾病血液：酮水平升高，降低血糖、胰岛素和瘦素水平，减少炎性细胞因子，减少氧化应激的标志物心血管系统：降低血压降低静息心率，增加副交感抗压力肝脏：糖原耗竭，酮生产，增加胰岛素敏感性，减少脂质积累脂肪组织：脂类分解，减少炎症肠组织：增
