1秒入睡方法

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巴菲特教你一秒能入睡的方法：
478呼吸法:这是美国哈佛大学医学博士威尔所提倡的，原理是当压力和焦虑使人体处于紧绷难以入睡时，可以利用呼吸方式，让人可以进入放松的状态，而容易睡着。
Lily的智慧面包
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最爽入睡法，帮你秒睡着！
躺下后闭眼想象有一套扫描仪正在扫描全身，依次想象扫描自己的头，眼，鼻，下巴，胸口等，顺序是从头到脚，同时伴随深呼吸，逐渐放松慢慢进入睡眠状态。
瓜皮
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长期被失眠困扰的看这边！8个方法住你1秒入眠
良好的睡眠对人的身体和精神都非常重要，前一天晚上睡不好，会直接影响倒第二天的学习和工作，还会影响心情，容易产生情绪。
旗峰生活馆
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快速入睡小妙招，拯救你的失眠困扰
明明眼皮都在打架了，可一躺到床上，大脑就像被按了启动键，无比清醒。数羊从 1 数到 1000，翻来覆去把床板都快磨出火星子了，困意却还是迟迟不来。
五杯苏打水
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快速入睡的土方法，让你从此以后不再失眠
- 深呼吸放松:平躺在床上，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉肚子像气球一样鼓起来，然后慢慢地呼气，将腹部的空气全部排出。重复这个过程，专注于自己的呼吸节奏，排除杂念，有助于放松身心，进入睡眠状态。
如意思
一分钟快速入睡法！
有医说医001
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失眠的人一定要学会这几招！简单做几次，快速入眠不是梦
而根据相关数据统计显示，每一个人的一生当中大概有1/3是在睡眠里度过的，由此我们也能够看出睡眠对于身体健康的重要性，但是总是睡不着的人，却真的是好难过呀!
光明网
这种方法你能够快速入睡，减少失眠的烦恼
睡眠对人是非常重要的，如果一个人睡眠不好，第二天就会无精打采，影响工作和学习，如何让自己在两分钟内快速的入睡呢?
新疆人小说推文
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海军急速入睡法，让你一分钟快速入睡！
中医曾大夫
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家人们晚上睡不着有救了，分享10个不用药也能秒睡的小技巧
你照我的方法一定睡得着，不少人半夜醒来睡不着觉，首先选择安眠药，虽然能偶尔有好睡眠，但长期反而让人在特别困难的时候入睡，今天分享10个不用药也能安然入睡的好方法，抓紧收藏用起来;
中医王健教授
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听说你失眠？学会两种呼吸法，快速入眠不是梦
您是否经常出现以下情况：晚上到点睡不着，半夜才能迷迷糊糊地入睡；早上醒来昏昏沉沉，整天没精神？要小心，这是失眠啦！那么，我们如何能够睡个好觉呢？小编为您推荐两种呼吸放松方法，帮助您快速入睡。
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