今日向太极拳名师孔令剑老师学习太极拳站桩功。孔老师说，太极拳之桩功，每一式皆可拿来当做桩功来练。动是行桩，定为站桩。白鹤亮翅，定劲桩，旨在培养气势。右手过头，百会贯气；眼神澄澈，神气内敛。双手中指可以微微上翘，引动气血运行。
据了解，白鹤亮翅最早在陈式太极拳中被称作'白鹅亮翅'，陈式太极拳第十六世传人陈鑫在《陈式太极拳图说》中，对'白鹅亮翅'是这样解释的:'如白鹅之鸟舒展羽翼象形也'，至今陈式、武式、孙式、和式都沿用'白鹅亮翅'的叫法，而杨、吴两式改为'白鹤亮翅'。
太极拳中白鹅亮翅最早的形体就是陈氏小架的样子，也是赵堡太极拳的样子。太极拳图说中的图示陈氏小架之后的演变，最早是武式太极郝传白鹅亮翅第一动郝传白鹅亮翅第二栋葛顺成传白鹅亮翅，只有一动霍梦魁传白鹅亮翅，只有一动孙禄堂的白鹅亮翅和武式一样。
