对于很多喜欢展现自己身材的人来说，夏季正是表现自己胸肌最好的季节。但是现在还在健身房里流汗拼命的你可知道，健身其实有很多技巧的。虽然自己努力的练习的，但效果始终是不完美那怎么办呢?如果你对自己的胸肌不满意，或者你在练习胸肌时进入了瓶颈期，那么下面的问题可能会回答你的疑问。
《关于胸肌锻炼的平板和上下斜杠铃卧推要领和注意事项》杠铃卧推（barbell press）是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。杠铃卧推能增加胸大肌厚度。
我们都知道在进行力量训练时，同样的部位可以使用很多的动作锻炼到，而这些动作里面又会涉及到到哑铃、杠铃、固定器械这样的不同训练器材，那么选择哪种比较好，比较适合自己呢？这个问题应该很多小伙伴都不知道，今天就根据我们训练的目的和特点给大家一些器材选择上的建议。
卧推人人爱，杠铃卧推一直是上肢胸部动作的王牌，每每去健身房卧推架都要排队，可见其火爆程度！但是哑铃卧推也不甘示弱：很多方面证实了哑铃卧推可以发展平衡肌，获得更多胸肌的增长。而且哑铃卧推幅度更大，更便于肌肉的收缩拉伸。这样看的话，哑铃卧推不是完全的凌驾于杠铃卧推之上了吗？
在您翻开本文之前，动动发财的小手给小妹戳一下“关注”按钮哦！每天给您送来一波又一波新奇的故事！小妹在此感激不尽，特此送上礼貌的鞠躬！祝你发财！难道是用杠铃要比用哑铃做出的效果好吗？下面是众多网友给出的解答，太真实了！
