随着人们对身体健康的关注度越来越高，很多人都担心自己缺钙，尤其是一些特殊人群，比如老人、小孩、孕妇，还有35岁以上的人，他们在日常生活中会买些钙片来吃，但细心的人发现吃了钙片好像会引起便秘，事实果真如此吗？今天就来聊一聊补钙与便秘之间的那些事儿。
补钙是一个很古老的话题，给孩子补钙，给老人补钙…… 今天就来告诉大家该如何正确补钙。钙有什么用？钙真的非常重要，牙齿骨骼、肌肉、神经激素分泌等等都受到钙的影响，但需要补钙的人，只限于那些钙摄入不够的人。什么人容易摄入不够？
人体进入老年之后，骨钙就会逐渐流失，骨密度下降，容易患骨质疏松。在《中国居民营养与健康状况调查报告》中，中国居民平均钙摄入量仅有388.8mg，远低于推荐的每日800mg钙，而老年人消化功能减弱，实际上需要的钙量还要更多一些，所以要补足钙量“缺口”，每日补充600mg左右的钙比较合理。
