免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。肘部滑囊的锻炼旨在拉伸和加强手臂肌肉。一旦你在休息时不再感到疼痛，你就可以开始进行这些练习。如果练习导致肩部或肘部疼痛，请不要强行拉伸和训练。伸展运动解决肘部柔韧性问题将使组织更加柔韧，以促进恢复并防止问题进一步严重。
当你在球场尽情挥拍，突然，手肘一阵刺痛，让人瞬间疼得龇牙咧嘴。没错，这就是网球肘和高尔夫球肘。今天，我们邀请上海市第五人民医院骨科的吴俊国主任医师和李凌峰医师，来为大家科普网球肘和高尔夫球肘的防治策略。网球肘，又称“肱骨外上髁炎”，它的成因很简单，就是肱骨外上髁承受不住运动量。
是不是只和运动有关呢?网球肘，即肱骨外上髁炎，因为在网球运动员中多发，所以也被称为“网球肘”，常表现为肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧和腕关节放射，是由于反复扭伤、反复强力伸腕以及抓握击球用力不当造成的，球拍及拍柄的尺寸不合适也容易受伤。
很多人经常性肘关节外侧疼痛，拧毛巾时候特别明显，你可能得了肱骨外上髁炎，这个疾病经常发生在用力活动腕部的职业和生活动作均可导致这种损伤，比如说乒乓球、网球运动员，厨师、钳工、家庭妇女等。由于网球运动员发病率较高，因此又称为网球肘。那么这个疾病病因是什么，如何去预防及治疗?
半年前他就开始出现肘关节的疼痛了，这种情况在运动人群当中非常的常见，尤其是在羽毛球、网球的运动当中，因为要反复地挥拍，需要反复的动用前臂肌群，所以对于肘关节的刺激是比较大的，他疼痛的位置，偏肘关节的桡侧，这个位置是伸肌肌群的止点，发生在这个位置的疼痛，我们称之为肱骨外上髁炎，熟悉的朋友可能会知道，这个问题有一个别称叫做网球肘。
